10 redenen om koud douchen te proberen

70 % probeert het niet eens!

Veel voordelen

Hoe profiteert u van koud douchen?

1. Versterk uw immuunsysteem

Mensen die koud douchen hebben een beter immuunsysteem en minder last van griep, blijkt uit grondig onderzoek. Dit komt doordat de hoeveelheid witte bloedcellen toeneemt, die helpen bacteriën en virussen te bestrijden. In deze tijd komt een sterk immuunsysteem goed van pas. Bovendien wordt uw bloedcirculatie en uw bloeddruk verbeterd.

2. Betere bloedcirculatie

Zijn uw vingers en tenen altijd koud? Heeft u last van overmatig zweten? Daar zou een koude douche mee kunnen helpen omdat dit de lichaamstemperatuur beïnvloedt. Zó zal uw lichaamstemperatuur meer in balans raken.

3. Afvallen

We beweren zeker niet dat u na een ijsdouche 30 kilo kwijt raakt, zonder beweging en een evenwichtige voeding lukt dat niet, maar het kan zeker helpen bij het afvallen. Door te douchen met koud water wordt de aanmaak van zogenaamd bruin vet aanzienlijk gestimuleerd. Bruin vet is in veel opzichten het tegenovergestelde van wit vet en is betrokken bij het verbranden van energie. Bruine vetcellen verbranden namelijk glucose (suikers en wit vet) en produceren veel energie in de vorm van warmte. Meer bruin vet in uw lichaam versnelt uw stofwisseling, waardoor het afvallen efficiënter wordt.

4. Mooier worden

Als het niet voldoende is dat een koude douche een positief effect heeft op uw gezondheid, dan wordt u misschien gemotiveerd door het feit dat een koude douche u mooi maakt. Dit komt doordat een koude douche u helpt om de talgklieren in uw huid gezond te houden, zodat uw huid niet uitdroogt.  Zo heeft u mooier haar en een huid zonder puistjes.

5. Beter slapen

Heeft u moeite om in slaap te vallen? Telt u uren lang schaapjes? Een gewone koude douche geeft u zoveel comfort dat u daarna als slaapt als Doornroosje. De koude shock en de fysieke stress helpen namelijk om het lichaam te kalmeren.

6. Verlicht depressie

Bent u angstig of voelt u zich soms depressief? Een koude douche zal dat misschien niet volledig oplossen, maar kan u wel helpen hier minder last van te hebben. Koud douchen kan het deel van de hersenen activeren dat de productie van het stresshormoon noradrenaline regelt. Mensen met te weinig noradrenaline voelen zich vaak depressief en zijn emotioneel minder stabiel. Het hormoon noradrenaline wordt meer aangemaakt door koud douchen en de depressieve gevoelens kunnen afnemen.

7. Versterk uw lymfestelsel

Het lymfestelsel is een soort omloop die afvalproducten uit cellen verzamelt en terugvoert naar het vaatstelsel. Het lymfestelsel wordt niet aangedreven door het hart, maar door spiercontracties. De lymfe stroomt dus alleen door het lichaam als we voldoende beweging en spieractiviteit hebben. Een koude douche trekt de spieren in uw lichaam samen, waardoor de doorstroming van het lymfestelsel verbetert. Dit is belangrijk voor het verwijderen van gifstoffen en afvalproducten uit het lichaam.

8. Betere ademhaling

Het is vergelijkbaar met een ijsbad na de sauna: zodra u in koud water springt, haalt u automatisch diep adem. U voorziet uw lichaam van zuurstof, wat de basis is voor het goed functioneren van elke cel in het lichaam.

9. Meer energie

Dit heeft geen verklaring nodig. Als u zich elke ochtend slaperig voelt en een paar kopjes koffie nodig hebt voordat u weer normaal kunt werken, dan is een koude ochtenddouche perfect voor u.

10. Gevoel van vreugde

Kent u het geweldige gevoel als u eenmaal iets goeds doet waar u eerst helemaal geen zin had? Kent u dat gevoel dat u krijgt als u de moed heeft om uit uw comfortzone te stappen? Dit is precies hoe u zich zult voelen bij een koude douche. Endorfines verspreiden zich door uw lichaam en u voelt dat u die dag alles kunt.

Hebben we u al overtuigd? Stel het niet uit en neem vandaag al een koude douche.